протеиновый коктейль, бады для снижения веса , Сайт независимого партнера казань, похудеть быстро, питание, специализированный продукты питания, лишний вес, коррекция веса, контроль веса, набор веса, здоровый образ жизни, сбалансированное питание, красотаПеречень продуктов (ссылка)
 
протеиновый коктейль, бады для снижения веса , Сайт независимого партнера казань, похудеть быстро, питание, специализированный продукты питания, лишний вес, коррекция веса, контроль веса, набор веса, здоровый образ жизни, сбалансированное питание, красотаКонсультант
Whatsapp   WhatsApp +79179313389
Telegram   Telegram: +79179313389
  
icq   ICQ: 226669055
  
 
протеиновый коктейль, бады для снижения веса , Сайт независимого партнера казань, похудеть быстро, питание, специализированный продукты питания, лишний вес, коррекция веса, контроль веса, набор веса, здоровый образ жизни, сбалансированное питание, красотаНовости

[2019-08-20]
Формула 1 со вкусом кремового печенья – в постоянной продаже в России
далее...


[2019-08-18]
Попробуйте, как вкусно и легко: новая рекламная кампания Herbalife Nutrition
далее...


[2018-12-05]
Спортсмены Herbalife в 2018 году Чемпионате мира FIFA по футболу в России
далее...


[2017-11-11]
Herbalife продаст акции на $600 млн
далее...


Все новости
 
протеиновый коктейль, бады для снижения веса , Сайт независимого партнера казань, похудеть быстро, питание, специализированный продукты питания, лишний вес, коррекция веса, контроль веса, набор веса, здоровый образ жизни, сбалансированное питание, красотаСтатьи

[2020-05-14]
Сбалансированный завтрак Herbalife – отличное начало дня!
далее...


[2019-09-06]
Зелёный смузи
далее...


[2019-08-28]
Как набрать вес девушке быстро и правильно
далее...


[2019-08-27]
Сложные углеводы: список продуктов
далее...


Все статьи
 

Больше не значит лучше, или как избежать переедания


Но так ли это?
«Проведенные исследования свидетельствуют о том, что под воздействием внешней среды мы часто едим больше, чем нам действительно необходимо, - говорит Луиджи Граттон, специалист по семейной медицине и спортивной диетологии. – В ходе эксперимента в кафе с системой самообслуживания те из посетителей, которым выдали стаканчики крупного размера, съели на 57% больше мороженого, чем те посетители, кто ел из маленьких стаканчиков».1

Можно сделать вывод: то, сколько мы съедим за ланчем, во многом определяется до того, как мы попробуем первое блюдо. Ведь человеку свойственно съедать ровно столько, сколько подали на стол. От двойной порции в фаст-фуде и до изысканных блюд небольшого размера в ресторане – наши желудки всегда «удовлетворены» тем, что предложили.

Получается, следить за тем, сколько вы положили себе на тарелку, означает контролировать то, сколько вы в итоге съедите. Однако и другие факторы оказывают влияние на наш неуёмный аппетит. Аромат еды, или ее внешний вид способны легко возбудить чувство голода, даже тогда, когда вы сыты.

Прислушайтесь к нескольким простым советам, чтобы ограничит себя в чрезмерном питании и избежать ненужных проблем:
  • Думайте меньшими категориями. Это проверенный трюк, состоящий в том, что использование тарелок меньшего размера и высоких стаканов производит иллюзию, что еды подано больше, чем на самом деле.
  • С глаз долой – из мыслей вон. Согласитесь, сладости и выпечка, «мелькающие» перед глазами, легко «соблазняют» на то, чтобы их, наконец, попробовать. Уберите подальше с видного места все, от чего вам следует отказаться, а вместо этого замените сладкое тарелкой свежих овощей и фруктов.
  • Разнообразие – это хорошо, но только в ограниченных количествах. Согласно простым наблюдениям, чем большее количество блюд вы заказываете, тем больше вы в итоге съедаете. Конечно, выбор свежих овощей или фруктов пойдет вам на пользу, однако, во время ужина в ресторане лучше ограничиться всего одним-двумя блюдами.
  • Вместо привычной пищи попробуйте протеиновый коктейль на завтрак, или ланч. Коктейль из молока и протеиновой смеси с добавлением фруктов – это сбалансированное и вкусное питание без лишних калорий. И не забудьте о высоком стакане!

2011-04-21
Все статьи