протеиновый коктейль, бады для снижения веса , Сайт независимого партнера  казань, похудеть быстро, питание, специализированный продукты питания, лишний вес,  коррекция веса, контроль веса, набор веса, здоровый образ жизни, сбалансированное питание, красотаНовости

[2017-11-11]
Herbalife продаст акции на $600 млн
далее...


[2017-11-01]
Новинка! Формула 2 - Комплекс витаминов и минералов для женщин и мужчин
далее...


[2017-10-21]
Экстраваганза 2017 Минск Herbalife лучшие моменты мероприятия
далее...


[2017-08-31]
Компания Herbalife спонсор церемонии проводов спортивной делегации России
далее...


Все новости
 
протеиновый коктейль, бады для снижения веса , Сайт независимого партнера  казань, похудеть быстро, питание, специализированный продукты питания, лишний вес,  коррекция веса, контроль веса, набор веса, здоровый образ жизни, сбалансированное питание, красотаСтатьи

[2017-11-12]
Диета обоюдоострый инструмент
далее...


[2017-11-01]
Алексей Ягудин призывает россиян завтракать
далее...


[2017-11-01]
Как питаться, чтобы похудел живот
далее...


[2017-10-21]
5 продуктов, которые можно есть натощак
далее...


Все статьи
 

Как питаться, чтобы похудел живот


Как питаться, чтобы похудел живот

О плоском, красивом животе мечтает каждый. Но желаемого результата в борьбе с проблемами этой зоны без комплексного подхода не добиться!

Для того, чтобы лишние сантиметры с талии ушли, а на их месте красовался долгожданный рельеф мышц, придется не только качать пресс, но и придерживаться правильного питания. Локально согнать жир только с живота не получится, поэтому в процессе работы над этой областью, вы получаете приятный бонус – тонус всего тела и снижение общей массы.

Основа корректировки питания для плоского живота – это полное исключение из рациона сладкого, хлебобулочных изделий и жирной пищи. Сладкоежкам и любителям ежедневно побаловать себя десертами придется нелегко. Привычные сладости лучше заменить свежими фруктами, ягодами или сухофруктами. Также в качестве альтернативы подойдет темный горький шоколад или обезжиренный творог с медом.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше

Старайтесь есть фрукты отдельно от основных блюд во избежание их брожения в желудке. Мясные и рыбные блюда готовьте на пару или тушите. На гарнир к мясу, рыбе или птице лучше всего подавать тушеные, отварные или запеченные овощи.

Если вы всерьез настроены работать над фигурой, включайте в свой рацион больше зерновой пищи и овощей. За счет большого содержания клетчатки такие продукты очищают кишечник, выводят токсины и шлаки из организма, нормализует пищеварение и способствуют сохранению чувства сытости надолго. Также включайте в меню продукты с отрицательной калорийностью. Если на ужин вы съедите целую тарелку салата из огурцов, помидоров, припущенной на пару спаржи, зелени и редиса с добавлением лимонного сока, то ваша талия от этого не пострадает.

Больше пейте воды. Обильное ежедневное питье простой воды поможет не только очистить организм, но и избавиться от нежелательных килограммов. Помимо простой воды, приблизить себя к цели стать обладателем стройного живота помогут морсы и компоты без сахара, травяной чай с имбирем и лимоном, свежевыжатые соки.

Если у вас есть соковыжималка, то делайте ежедневно вкусные и полезные свежевыжатые соки из моркови, тыквы, яблока, свеклы, апельсина и лимона. Такие соки помогут избавиться от лишних килограммов и за счет своего богатого витаминного и минерального состава, укрепят защитные функции организма.

Как питаться, чтобы похудел живот

Для того, чтобы похудел живот, придерживайтесь дробного питания. Ешьте по 5-6 раз в день небольшими порциями по 200-300 гр. каждые 2-3 часа после возникновения чувства голода. До полного насыщения и перенасыщения наедаться не нужно. Легкое чувство голода должно оставаться после каждого приема пищи. Учитывайте, что насыщение приходит через 15-20 минут после еды. За счет такого питания желудок будет постепенно сужаться и со временем привычные размеры порций заметно уменьшатся.

Не забывайте про систематические тренировки. В комплексе ваши старания принесут вам желаемый результат, который вы сможете поддерживать и даже улучшить со временем. Правильное питание войдет в привычку и позволит вам избавиться от лишних сантиметров не только в области живота. Формула 2 разрабатывался в условиях строго контроля качества и под надзором независимых экспертов.


2017-11-01
Все статьи